mujeres en armonia: MUJERES EN UN RINCON

mujeres en armonia: MUJERES EN UN RINCON

El camino....

Transitamos muchos caminos a lo largo de nuestra vida, algunos de estos caminos suelen ser sinuosos y empinados; otros de ripio donde hay que andar a poca velocidad y con cuidado, algunos tramos son más difíciles que otros, y otras veces viajamos por una autopista a mucha velocidad, con mucho riesgo de perder el control.

Algunos destinos podemos elegirlos y otros no, y el tiempo que acompaña cada viaje puede ser frío o caluroso, lluvioso o tormentoso. Lo bueno es que todo tiene un principio y fin, que si llueve luego sale el sol, que las tormentas pasan, que el frío se va y renacen los colores y sol brilla más que nunca.

La realidad es que hay innumerables caminos recorridos y por recorrer...es importante saber que si uno se pierde a mitad de camino y siente que no puede continuar; siempre hay algo o alguien que puede guiarte y ayudarte para seguir adelante.... la primera sensación que aparece es el miedo y la angustia por no saber que hacer, y encontrarse perdido. Pero si logramos controlar esos sentimientos y confiamos en nosotros mismos, vamos a poder mirar a nuestro alrededor y ver con que contamos PARA PODER CONTINUAR EL CAMINO...... Y LLEGAR A DESTINO.

Reflexiones para vivir mejor

Para vivir intensamente es necesario APRENDER:

La constancia de comenzar cada día.
La humildad de equivocarse.
El coraje de sufrir lo inevitable.
La audacia de arriesgar.
El valor de saber perder.
La libertad de ser desaprobado.
La sensatez de no hincharse con los aplausos.
La paciencia de perdonarse.
La intrepidez de esperar pese a todo.
La alegría de amar y ser amado.

Si no adquirimos estas actitudes podemos durar muchos días, pero moriremos sin haber conocido la dicha y el gozo de haber vivido intensamente.

Reflexiones para vivir mejor

VALVULAS DE ESCAPES PARA EL CANSANCIO CRONICO

Cuando una persona se siente habitualmente CANSADA, es probable que no cuente con un balance satisfactorio entre las tensiones de su vida cotidiana y los medios que tiene a su alcance para eliminar dichas tensiones y descansar.

En general la fatiga crónica no se relaciona con enfermedades físicas, se trata más bien de una sensación emocional muy desagradable, que tiene sus raíces en el tedio y la monotonía.

La fatiga no solamente tiene que ver con los músculos. El sistema nervioso y también las emociones influyen.

Existen algunos mecanismos regulatorios para que las presiones no se acumulen y tampoco lleguemos a padecer trastornos en nuestra salud.

* Se puede recurrir a la estimulación sensorial (tacto, vista, oído) entre las maneras de disipar el cansancio. Por ejemplo; baños de agua caliente, escuchar música, la comida puede ser un placer agradable, saborear algo como un helado o un buen vino.

* Es útil apegarnos a horarios adecuados y flexibles, y no desperdiciar el tiempo.

*Ayuda mucho compartir nuestras preocupaciones con amigos por que nos permite desahogarnos, las tensiones también se descargan mediante expresiones emocionales, como llorar, reír, maldecir, etc.

* El ejercicio físico es un camino muy directo para dar salida a las tensiones y romper la monotonía del trabajo y las rutinas diarias.

*Es importante tomar decisiones para modificar y eliminar las circunstancias adversas que puedan estar presionando, tanto en el trabajo o en la familia.

*Dedicar algún tiempo para realizar una actividad amena, aunque no tengan una utilidad práctica.

*Fantasear es otro camino para descansar, soñar despierto y fabricar escenas gratas.

*Si el trabajo es rutinario, conviene tomar breves descansos.

*Evitar el engaño de un descanso excesivo.

*Conviene hacer planes para realizar actividades interesantes.

*No iniciar algo que no despierte el verdadero entusiasmo.

En el ritmo de vida que las personas llevamos en la actualidad, a las corridas, presionados por las exigencias laborales, sociales y familiares, no existe el tiempo para ocuparnos de nuestra salud no sólo física sino mental, y nos acostumbramos a vivir con una baja calidad de vida, sin prestarnos atención a los que nos pasa interiormente, y la sensación de que la vida nos lleva. Sin poder hacer nada.

A veces las respuestas o las alternativas están más cerca de lo que creemos.

MUJERES EN UN RINCON

Cuando las mujeres no podemos tener un rol activo y decisivo en nuestras vidas, cuando el miedo nos limita, nos acorrala, no nos deja respirar y estamos presas de un encierro, de pérdida de libertad, DE DECISIÓN. A veces por que otras personas dirigen nuestra vida, por que no somos capaces de tomar el mango de nosotras mismas, por falta de confianza, alguien se apropia de la dirección y el curso de nuestra vida.

Hay hombres que mandan a las mujeres a un rincón, aquellos que necesitan ser superiores através del maltrato físico y psicológico, muchas veces solapado y sutil, que destruyen la autoestima de la mujer inabilitándola para reaccionar y defenderse, protegiéndose de manera adecuada.

Aquellos que no toleran el libre pensamiento, aquellos que no pueden dejar de pensar en sí mismos y en cubrir sus propias necesidades, sin importarles ni siquiera por averiguar cuales son las de la mujer que tienen al lado.

Aquellos que humillan y denigran los pensamientos y sentimientos, que hablan y piensan y deciden por la mujer.

Aquellos que se manejan con las mujeres cómo objetos utilitarios.

Si te sentís en un rincón. Sabé que no hiciste nada malo para permanecer en ese lugar y que tenés que salir, por que mereces ocupar otro espacio.

Hombres con estas características, destruyen la autoestima y cuando eso pasa la mujer corre el riesgo de QUEDAR PRESA, ATRAPADA, ARRINCONADA.

LA TENSION DE LA VIDA MODERNA

Estamos exijidos a vivir completamente pendientes del exterior, de una realidad que nos supera, debemos estar pensando constantemente en buscar soluciones a problemas que se acumulan cada vez con mayor rapidez. Esto produce una tensión en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Y lo mas lamentable de todo es que entramos en un estado de descentramiento de nosotros mismos. Perdemos la noción de nosotros mismos y nos encontramos absorbidos en este torbellino de actividad. Donde nos olvidamos, nos ignoramos e incluso en el peor de los casos nos desconocemos a nosotros mismos.

Nos decimos constantemente que NO TENEMOS TIEMPO es cierto que no tenemos tiempo, pero también es cierto que TENEMOS TODO EL TIEMPO y va depender siempre de la valoración que le demos a las cosas.

Cuando nos movemos en el mundo inconscientes de nuestra realidad interna, espiritual... y nos evadimos diciendónos NO TENGO TIEMPO esta objeción es ya un síntoma de estar descentrados.

Cuando estamos descentrados y nos surgen los problemas de diversa índole. Nos encuentran indefensos y los esfuerzos se agotan prematuramente, muchas veces nuestra salud física y mental se resiente, y entramos en un estado de confusión sin encontrar la manera de enfrentar las dificultades; por que no tenemos la suficiente fortaleza de espíritu, que es lo único que puede orientarnos y guiarnos a la hora de encontrar soluciones y enfrentar las cosas de la vida.

mujeres en armonia: SER LIBRE ... es poder hacer lo que uno quiere?

mujeres en armonia: SER LIBRE ... es poder hacer lo que uno quiere?

POR QUE NOS QUEJAMOS TANTO LAS MUJERES?

Cuando pienso en la QUEJA la asocio inmediatamente con nosotras las MUJERES.... en principio sería bueno que definamos un poco que es la queja?

Podemos decir que es una acción de quejarse.. es una expresión de dolor, pena o sentimiento de desazón; es expresar con la voz el dolor o la pena que se siente, manifestar disconformidad con algo o con alguien. El lamentarse respresenta un dolor, que aflije y atormenta, UN LAMENTO. Cuando nos encontramos quejandónos de manera constante. Sería importante hacer un alto y

Deberíamos preguntarnos que nos pasa? Que sentimos? Por que no estamos cómodas y contentas? Por que sentimos tanto malestar? Por que la queja se incorporado a mi vocabulario y es parte de mi?

LA QUEJA NOS DESANIMA, altera de manera intensa nuestro estado de ánimo y sin darnos cuenta nos encontramos quejandonos todo el tiempo... y lo que es peor no soluciona nada. Y pude atraparnos de tal manera que no impide pensar de forma más realista y positiva para encontrar las alternativas posibles para sentirnos mejor y dejar de QUEJARNOS!!!

Por que la que será que la queja está más asociada a las mujeres????

Pregunta para reflexionar

¿QUE COSAS ME CANSAN?

SENTIR CELOS ES NORMAL?

El significado de los celos; es que uno siente que ha perdido el afecto o siente la amenaza de pérdida del amor de otra persona, y ésto produce enojo, esta emoción es generadora de actos violentos y agresivos con frecuencia, cuando tienen que ver con una infidelidad; aparece la imposibilidad de controlar la agresividad, y el fuerte impulso de ejecutar una venganza para sanar un Ego herido.
LOS CELOS SON NORMALES CUANDO ESTÁN BASADOS EN LA REALIDAD, TODOS SOMOS CAPACES DE SENTIR CELOS EN CIERTAS CIRCUNSTANCIAS, CUANDO HEMOS SIDO TRATADOS DE MANERA TRAICIONERA. Pero cuando no están basados en la realidad, sino que forman parte del carácter de la persona, representan un verdadero problema y pueden ser muy difíciles de vencer.

Hay personas con una naturaleza tan celosa que no hace falta que exista una provocación real, que despierte sus celos, hay algo en su personalidad que los hace crónicamente suspicaces y propensos a sentirse celosos. Estas personas tienen una exagerada necesidad de amor, que incrementa su intensidad cuando sienten una amenaza de pérdida de amor.

La predisposición a sentirse celosos forma parte de su personalidad y de su baja autoestima, se ven poco atractivos, poco inteligentes, indignos de ser amados, y tienen una valoración muy negativa de sí mismos. Esta predisposición tiene raíz en la infancia, en las primeras experiencias infantiles, en relación a los hermanos y los padres.

Queda claro que cuando estamos frente a una pareja celosa, se plantea una relación muy conflictiva, de muy difícil manejo, si no se reconoce la verdadera naturaleza de los celos. La persona celosa debe reconocer que tiene un problema consigo mismo, que proyecta en el otro y este otro que haga lo que haga, no puede dar una solución a este problema de relación.

Cambiar el concepto que uno tiene de sí mismo no es una tarea fácil, por que se ha empleado toda una vida en construirlo, pero no es en absoluto imposible.

Los Beneficios del Yoga

En los últimos tiempos, el Yoga ha logrado una importante popularidad. Es una de las disciplinas que permite un trabajo individual constante y progresivo, del cuerpo, la mente y el alma.
A nivel corporal afloja y flexibiliza el cuerpo ayudando a liberar tensiones que acumulamos diariamente, además de conectar el cuerpo con la mente; que es lo más difícil de lograr. Es notable cómo funcionamos disociados y desconectados, la mente por un lado y el cuerpo por el otro. La mente generalmente desborda de información, de preocupaciones y obligaciones, mientras que el cuerpo se pone tenso, rígido y va gradualmente acumulando niveles de tensión elevados, que en algunos casos hasta se llega a requerir sesiones de fisioterapia.
El Yoga lenta y gradualmente permite ir eliminando malas posturas, tensiones, además de conectar el cuerpo con la mente, se aprende a relajarse, bajar los niveles de ansiedad, y ésto no es una tarea fácil de lograr... cuando nos dicen "Relájese..tranquilicese" es fácil decirlo, pero en la práctica no es algo sencillo de lograr, hay que aprender a hacerlo.
Para ser muy gráfica, la sensasión luego de una buena clase en que se logro, flexibilizar y relajar... es similar a la de un Orgasmo!!

En el Día Internacional de la Mujer...

Cuando pensé escribir algo en relación a este día y a Nosotras, sentí la necesidad de tomar aire.... ¿por qué será?... creo que puedo responderme ésta pregunta; seguramente se debe a todo lo que nos tenemos que enfrentar cada día, los desafíos del trabajo, los horarios, las tareas domésticas, las continuas demandas de nuestros hijos y maridos, ahora también se agregan las tareas escolares para aquellas que tenemos hijos en edad escolar...las compras, la comida, los médicos, etc,etc... y la lista se hace interminable.

Si hay algo que es indudable Mujeres, es nuestra inmensa capacidad ejecutiva y el despliegue de numerosas habilidades, muchas veces puestas en práctica a la vez.

A veces siento que es Demasiado! y reniego contra los hombres que se abocan a la única gran tarea de su vida que es su trabajo, al cual le ponen todas su energías y ganas. Mientras nosotras hacemos malabares para cumplir con todo, con nuestro trabajo, con los hijos, con la casa, con la familia.... pero...por otro lado me reconforta pensar y sentir que PODEMOS con ésto y con mucho más, que poseemos una fuerza interior enorme para sobre ponernos al cansancio y muchas veces a la enfermedad, en post de que todo siga su curso, pero en este devenir NO DEBEMOS OLVIDAR QUE EXISTIMOS! QUE DEBEMOS CUIDARNOS Y OCUPARNOS DE NOSOTRAS MISMAS, DE LO QUE NOS GUSTA, DE TENER NUESTROS ESPACIOS, DE TENER NUESTROS MOMENTOS.... en una palabra de PRESERVARNOS!

Esto es un PERMISO que a las mujeres de generaciones anteriores no le era permitido socialmente.. por que debían estar para satisfacer las necesidades de los demás únicamente.

Para las mujeres de hoy representa un verdadero desafío equilibrar de la mejor manera posible todos los aspectos que hacen a nuestra diversidad de roles; y a nuestro bienestar personal. No es tarea fácil pero no es un imposible.

Pero en realidad, en el día internacional de la mujer, quiero pensar en todas aquellas mujeres las cuales son vulnerados sus derechos, aquellas que no son tratadas con dignidad y respeto, las que son maltratadas y humilladas, las que luchan ante la adversidad y que lamentablemente aún hoy en el año 2010 sufren atrocidades y desigualdades... para todas ellas, resignifiquemos y honremos constantemente nuestro lugar como mujeres que somos!!! y por que aún existen muchas mujeres en el mundo en condiciones inferiores, y muchas veces infrahumanas... por favor no nos olvidemos....

LOS 5 PERMISOS

"Permiso significa licencia o consentimiento para hacer o decir una cosa". A nosotras las mujeres, nos cuesta mucho incorporar a nuestras vidas ciertos permisos, por que culturalmente nos preparan y educan, para ejercer 2 roles primordiales en la vida, el de esposa y madre, los cuales implican brindar amor, atención y cuidados a los miembros de la familia, siendo el sostén afectivo de los demás. Y los otros roles son considerados secundarios. Esto en la mayoría de los casos implica establecer prioridades, que en nuestro caso a diferencia de los hombres nos enfrenta más con renuncias que permisos, y cuando nos permitimos..... sentimos CULPA!!!

Debemos aprender más del género masculino que son más permisivos consigo mismos, y nadie los cuestiona.

MUJERES NOS REPITAMOS:

1) Me concedo el permiso de estar y de ser quien soy, en lugar de que otra persona determine donde debería estar o cómo debería ser.

2)Me concedo a mi misma el permiso de sentir lo que siento, en vez de sentir lo que los otros sentirían en mi lugar.

3)Me concedo a mí misma el permiso de pensar lo que pienso y también el derecho de decirlo, si quiero o callarme si es conveniente.

4)Me concedo a mi misma el permiso de correr los riesgos que yo decida correr, con la única condición de aceptar pagar los precios de esos riesgos.

5)Me concedo a mi misma el permiso de buscar lo que yo creo que necesito, en lugar de esperar que alguien más me dé el permiso para obtenerlo.

¡ LA ENVIDIA ... que envenena!

La envidia es simplemente querer lo que otro tiene, una persona envidiosa, anhela aquello que cree carecer injustamente, un ansia dolorosa difícil de controlar.

Para poder llegar al punto que quiero; voy a poner un ejemplo con una protagonista de ficción, ¡cualquier parecido con la realidad de alguien que conozcan con éstas características es pura coincidencia!

Una joven llamada Ana cuando era adolescente envidiaba a las chicas que consideraba más inteligentes, más populares, a su hermana por que sus padres siempre hablaban de ella con orgullo.

Ahora que es una adulta está resentida con su marido por ser lo que ella considera un fracaso; por no poseer un gran trabajo, ni generar mucho dinero. Para su desgracia nunca lo ha apreciado, siendo una excelente persona, amable y considerado con ella. Envidia los autos caros, las joyas, la ropa cara que poseen los demás; siente vergüenza de su casa y observa con envidia algunos de los hogares más grandes o mejor amueblados; envidia a sus amigos que están orgullosos de sus capaces hijos, mientras que los suyos les parecen insignificantes en comparación.

El sentimiento de fondo no expresado es siempre que ella ha tenido mala suerte; por que los demás tienen mucho más; en ocasiones obtiene satisfacción cuando alguna persona de las que envidia sufre algún problema o tragedia personal, estos momentos de satisfacción hostil no pueden borrar del todo, ni compensar la envidia que la consume; sigue siendo una persona infeliz y hostil que se siente desgraciada por lo que le ha tocado en la vida.

Cuando una persona está consumida por la envidia como "Ana" se encuentra envenenada, el anhelo y comparación negativa constante con los demás es una fuente de inagotable Infelicidad, y han convertido a la envidia en un estilo de vida.

A estas personas les puedo decir que corran su mirada de los demás y se miren así mismos y se pregunten ¿por que no pueden valorar lo que son y lo que han alcanzado?

La envidia caracterologica, la que se ha instaurado como una constante en la vida es una manifestación de la imagen negativa que tenemos de nosotros mismos. Obvio que la recomendación es a Terapia!!!

LOS VALORES NO SE HAN PERDIDO!

... Repetidas veces me he encontrado diciendo "que los valores se han perdido"... Pero tuve la oportunidad de leer un artículo de Alejandro Rozitchner, un profesor de filosofía, que se dedica a trabajar con adolescentes, y él me hizo reever mi concepción y tener una mirada menos catastrófica de nuestra realidad social. Que me sirvió mucho.

Rozitchner plantea que los valores han sufrido importantes transformaciones en las últimas décadas. LOS VALORES NO SE HAN PERDIDO, hay nuevos, distintos, y muchos de esos nuevos incluyen y superan valores anteriores.

Nuestra evaluación negativa de estos tiempos, tiene relación con el hecho de que seguimos aplicando criterios viejos a situaciones nuevas, como si no quisieramos hacernos cargo de esta transformación y de estos cambios.

Analicemos la transformación de los Valores Viejos a los nuevos:

ANTIGUAMENTE

Se ponía énfasis en:

El Respeto

La Correción

El Deber
El Sentido social y político

El Honor

El Disimulo

La Obediencia

La Permanencia

Los Absolutos

La Formalidad

El Control

ACTUALMENTE

Se pone énfasis en:

En el Amor

En la Autenticidad

En el Querer

En el Sentido íntimo

En la Felicidad

En la Expresividad

En la Autonomía

En el Cambio

En los Relativos

En la Informalidad

En la Espontaneidad

Analizándolos, y reflexionando, efectivamente considero que los valores han evolucionado para mejor. Los nuevos valores nos permiten un cierto grado de libertad, el desarrollo de una capacidad de querer, y no la limitación del valor del deber. Hoy sino avalamos una determinación social, no tenemos por que someternos a ella. Décadas atrás esto era prácticamente imposible y la sociedad era muy cerrada y empobrecida. Me parece que aceptar estos cambios, es un primer paso importante que debemos hacer todos, y más aquellos que somos padres, y buscar la manera de enseñar los valores a nuestros hijos y no nos quedemos con la buenas intenciones... tenemos que evolucionar y transformar nuestra manera de pensar. Este será tema para otro encuentro... por su complejidad.

¿ES CUESTIÓN DE ACTITUD?

.... La vida es un conjunto de emociones, de sapiencias, de errores, de tropiezos y felicidades e infelicidades que están allí para ser vividas... LA VIDA ES ASÍ con lo terrible y con lo maravilloso. Se trata de celebrar la vida en tanto la tengamos, sacando lo mejor de nosotros mismos, con una pasión plena y madura.

No hay que quedarse sentada pasivamente esperando que ocurran las cosas. En lugar de eso hay que buscar circunstancias que favorezcan el logro de nuestros objetivos, intentando evitar aquellas que nos llevan a una frustración y luchar con aquello que tenemos que enfrentar. Son claramente elecciones que debemos tomar a lo largo de nuestras vidas, aunque en muchas ocasiones no podemos hacer mucho para cambiar las cosas, hay que intentar con firmeza cambiar lo que se puede cuando las cosas van mal, prepararse para lo que tiene que ser enfrentado y sacar el máximo provecho cuando no se puede hacer nada.

Las personas que tienen una actitud positiva consiguen no venirse abajo y retener una visión favorable de la vida.

Como seres humanos debemos esforzarnos y trabajar para experimentar placer y quizás un poco de felicidad, y prepararnos para las pérdidas, el dolor y el sufrimiento.

ES CUESTIÓN DE ELEGIR QUE ACTITUD TOMAMOS EN LA VIDA..